88真人备8用网址_春养-如何穿衣搭配才是春天的正确做法呢

  • 发布时间:2020-01-08 16:34:20

88真人备8用网址_春养-如何穿衣搭配才是春天的正确做法呢

88真人备8用网址,春捂秋冻

“春捂秋冻,不生杂病”。春天气候变化无常,早晚与日间昼夜温差悬殊。此时如果衣着不合适,就很容易得病。可是如何穿衣搭配才是春捂的正确做法呢?下面四种穿衣方式,您会选择哪种呢?

专家提示,早春着装:下厚上薄。

春捂要掌握分寸,当冬季向春季转换时,不能急于一下子脱掉衣物,而应一件一件地脱。此外,春捂不仅指不要过早脱冬衣,还意味着不要过于封闭,束身内衣,紧腿裤之类的服饰,在春天尤其不提倡。春天是一个舒张、开放、宣泄的季节,人应当无拘无束。

春捂注意事项:

衣服不能骤减

领口要宽松

袜口要宽松

披发缓行(头发散开)

在春天的早上,不妨多梳头、按摩头皮,外出游玩,感受身心的放松和愉悦。

【好处】按摩头部可以疏通血脉 、滋养头发、预防感冒、辅助降压、振奋阳气。

【做法】用桃木梳梳头,也可以用手按摩。双手十个指肚,从前额起,从前向后捋,16次或24次即可。也可以从头部的顶部向四周按摩,也可以从发髻向上按摩,按摩之后,用手掌轻轻拍自己的头部,可使灵感出窍,更加聪慧。

健康的体魄从餐桌开始,每天我们所摄入的食物都具有潜在食疗功能的成分。

春季饮食原则一:减酸增甘

春天吃的食物从性味上讲,酸性不要吃得过多,甜甘性的东西可以适当多吃一些。春天中医来讲,肝气主令,酸入肝,有收敛的作用,可以加强肝的功能,如果肝气太旺就会影响疏泄功能,也会影响脾胃功能,所以要减酸增甘,达到动态的平衡。

酸性的食物有山楂、苹果、柠檬、醋、酸奶等,这些东西可以吃但是要适度。

刘老师在春季有两道常吃的家常菜,第一道就是锅巴。锅巴具有养脾补胃、和胃益气、滋补强壮的功效。春季常吃锅巴,有利于脾胃的健康。更重要的是,锅巴符合春季饮食减酸增甘的原则。

春季饮食原则二:温阳补气

在春天这段时间内,春归大地,冰雪消融,万物复苏,一派生机盎然的景象。为了顺应自然的规律,人体在春季应当温补阳气。

在饮食上宜选辛、甘、温之品,可以适当多吃韭菜、小葱、蒜、洋葱、荠菜、小茴香等食物。

洋葱是刘老师最推崇的食物之一,它有着蔬菜皇后的美誉。洋葱性辛、甘、温,有疏肝、健胃、和胃、益气的作用,现代研究发现,洋葱含有前列腺素a,前列腺素a可以扩张血管,降低血压、血脂,在糖尿病和癌症方面都有食疗作用。

推荐美食——五彩洋葱

材料:

洋葱、红辣椒(刺激食欲,温中和胃)、大葱、蒜(抗菌消炎、消脂、降胆固醇、降血脂、防癌)。

做法:

洋葱、红辣椒、大葱切丝,蒜切成蒜末,先不红辣椒和蒜末放入锅内炝锅,味道出来后放入洋葱,翻炒,快熟的时候放入葱白,和适量的盐。

贯众这味中药具有清热解毒、凉血止血、驱虫杀虫的作用,实验研究,贯众有很好的提升人的免疫功能的作用。临床常用于治疗风热感冒。民间有种做法,把贯众放置于水缸中,食用浸泡后的药水,可以预防春季高发的传染病。

▲ 贯众

刘老师推荐了一个和贯众有关的小方子,可以预防春节高发的呼吸道疾病。

【贯众煎】

材料:

贯众12克 板蓝根15克 甘草9克

板蓝根具有清热解毒、预防热性病、预防流感的作用。

做法:煎煮

禁忌:

贯众这味中药稍微有些寒凉,如果是脾胃虚寒的人,可以在方子当中加入生姜、大枣,减少凉性,坚持喝1—3周。

现金捕鱼app下载